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そのためにはどのようなトレーニング、練習をすればいいですか？希望は投手です

希望が投手ならば、下半身を鍛えるをお勧めします

今は中学１年生なので雑用などをしていますが、もうすぐ３年生が引退するので練習に参加できます

握力は鍛えるべきだと思います

小４の息子（１２８センチ、２６キロ）がいます

軟式野球をやったがいいです

2年位前まではできたですが、今では少し力を入れて送球したり、しようとすると激痛が襲い、しばらく肩が上がらないもしばしば

年齢は？四十肩でも同様の症状になります