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登板後に、肘や肩が痛くなるを少しでも防ぐ方法はありませんか？ピッチングに必要な筋肉を鍛えるトレーニングの方法についてアドバイス下さい

ご指摘のインナーマッスルを鍛える・フォームに問題があるという二つだと思います

なんで、みんな中学に行っても厳しい練習を続けるか俺には理解できない

ほら、ガムやるよ

また上からなったりと試合なら一人で逆ノーヒットノーランで負けられそうです

野球暦17年です

バッティングの悩みなですが、小柄なので、パワーがありません

同時に背筋も鍛えるといいと思いますよ