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当番後に、ひじや夥多がいたく為るを少しでも防ぐ方法は有りませんか？ピッチングに必要な筋肉をきたえるトレーニングの方法についてアドバイス下さいご指摘のインナーマッスルを鍛える・フォームに問題が有るというふたつだとおもいます